むくみとたるみを取る
顔のむくみやたるみはリンパ液の流れが悪いことが大きな原因のひとつです。あごを引いて横から見て2重あごになっているようでしたらむくんでいる可能性が大きいといえます。
そこで、マッサージによるリンパの流れの改善をするわけです。ここでは自宅でもでもできる簡単なマッサージを述べておきます。
まずは首から行いますが、鎖骨の上のくぼみを親指で横に10回程度なでてください。次にあごの下から耳の後方まで撫で、続けて鎖骨まで下に撫でてください。これも10回程度でいいと思います。
これが済んだら顔の方に移りますが、小鼻の両側と唇の下側を下に5回撫でます。次に両手をつかってホホを外側に5回撫でます。おでこも撫でますが今度は上方向なので間違えないようにしてください。最後に眉毛を内側から外側へ5回撫でてください。これで１コース終了となりますが、より効果的にと考えてあまり強くやらないでください。その代わり毎日行うことの方が効果を高めます。
これと併せて、顔の筋力アップ体操も行うと理想的です。リンパドレナージュというリンパ液の流れを促すことを専門とするサロンもあります。これは体内に溜まる老廃物や有害な物質を体外に排出するためのシステムで、こちらへ行くのもいいと思います。